TEST ZAVISNOSTI OD INTERNETA !! :D

Pre neki dan u skoli smo imali predavanje na ovu temu.Naime po Bolonjskoj deklaraciji svaka skola je duzna da jednom godisnje odrzi bar jedno predavanje na ovu temu.Najbolji nacin da se "izlecite" je da samo sebi priznate da ste zavisni.Od 1995 se smatra da postoji yavisnost od interneta.Spada u grupu zavisnosti od ponasaja (behavior) i kazu da je dosta slicna zavisnosti od marihuane.Resite sledeci test:


Kako da sanznate da li ste veæ postali zavisni ili tek srljate u nevolju?Situacija u kojoj se nalazi svaki pojedinac je razlièita, i ne radi se prosto o vremenu provedenom “na vezi”.Neki ljudi pokazuju zavisnost sa samo 20 èasova upotrebe Interneta, dok drugi koji preðu 40 sati na vezi, insistiraju da im to ne predstavlja nikakav problem.Mnogo je važnije utvrditi štetu koju korišæenje Interneta èini u vašem životu.Kakvi su se konflikti pojavili u porodici, vezama, na poslu ili u školi?

Ovo je jednostavna vežba èiji je cilj da vam pomogne na dva naèina:
1) ako veæ znate ili èvrsto verujete da ste postali zavisni od Interneta, ovaj test æe vam pomoæi da identifikujete oblasti u svom životu na koje je najviše uticala vaša preterana upotreba Interneta, i
2) ako niste sasvim sigurni da li ste zavisni ili ne, ovaj test æe rešiti vašu nedoumicu i pomoæi vam da odredite poèinjenu štetu.Upamtite da pri rešavanju testa, imate u vidu samo vreme koje provodite na vezi, a koje se ne tièe poslovnih ili školskih obaveza.
Da bi ste odredili svoj nivo zavisnosti, odgovorite na sledeæa pitanja:


1. Koliko èesto ostajete na vezi duže nego što ste nameravali?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

2. Koliko èesto zapostavljate kuæne poslove da biste provodili vreme na Internetu?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

3. Koliko èesto predpostavljate uzbuðenje koje donosi Internet intimnosti sa svojim partnerom?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

4. Koliko èesto stupate u veze sa drugim Internet korisnicima?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

5. Koliko se èesto drugi žale na kolièinu vremena koje provodite na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

6. Koliko èesto vaše ocene ili posao trpe zbog vremena koje provodite na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

7. Koliko èesto proveravate svoj e-mail pre neèeg drugog što ste nameravali da uradite?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

8. Koliko èesto vreme koje provodite na Internetu ugrožava vašu produktivnost na poslu?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

9. Koliko èesto zauzimate odbrambeni stav ili postajete tajnoviti kada vas drugi pitaju šta radite na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

10. Koliko èesto potiskujete uznemiravajuæe misli vezane za vaš život umirujuæim mislima koje vam pruža internet?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

11. Koliko èesto planirate kada æete ponovo iæi na Internet?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

12. Koliko èesto se uplašite da bi život bez interneta bio dosadan, prazan i nezanimljiv?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

13. Koliko èesto padate u vatru, vièete ili se ljutite kada vas neko uznemirava dok ste na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

14. Koliko èesto gubite od sna zahvaljujuæi noænoj upotrebi Interneta?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

15. Koliko èesto razmišljate ili fantazirate o internetu dok niste na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

16. Koliko èesto uhvatite sebe u reèenici „samo još par minuta“ dok ste na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

17. Koliko èesto pokušavate da smanjite kolièinu vremena koje provedete na vezi i u tome ne uspevate?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

18. Koliko èesto pokušavate da sakrijete koliko ste vremena proveli na vezi?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

19. Koliko èesto birate da provodite vreme sa drugima na vezi umesto da izaðete sa drugima?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek

20. Koliko èesto se oseæate depresivno, neraspoloženo ili nervozno kada niste na vezi, a raspoloženo èim se konektujete?

1=nikada
2=ponekada
3=èesto
4=uglavnom
5=uvek


Pošto ste odgovorili na ova pitanja, saberite brojeve koje ste dobili za svaki odgovor da biste dobili konaèan rezultat.Što je veæi taj broj, to je izraženija vaša zavisnost od Interneta i veæi su problemi do kojih zbog nje dolazi.Evo opšte skale za odreðivanje vaše zavisnosti:

20 – 49 poena: Vi ste proseèan internet korisnik.Možda se ponekad predugo zadržite na vezi, ali imate kontrolu nad upotrebom interneta.

50 – 79 poena: Kod vas su prisutni povremeni ili uèestali problemi vezani za prekomernu upotrebu Interneta.Trebalo bi da razmislite o njihovom efektu na vaš život.

80 – 100 poena: Korišæenje Interneta stvara ozbiljne probleme u vašem životu.Morali biste da procenite štetu koju upotrbea Interneta stvara u vašem životu i da obratite pažnju na one probleme koji su direktna posledica vaše zavisnosti.


Pošto ste pronašli kategoriju koja odgovara vašem konaènom rezultatu, vratite se na ona pitanja za koja ste dobili 4 ili 5 poena.Da li ste znali da ta oblast predstavlja važan problem u vašem životu?Na primer, ako ste na pitanje broj 2 koje se tièe zapostavljanja kuænih poslova, odgovorili sa uglavnom (4), da li bi ste bili svesni koliko èesto vam se nagomilava hrpa prljavog veša ili propustite da kupite namirnice?

Recimo da ste na pitanje broj 14 o nespavanju zbog noænog korišæenja Interneta, odgovorili sa uvek (5), da li ste se ikada zastali da razmislite koliko je muèenje postalo da se izvuèete iz kreveta svako jutro?Da li se oseæate iscrpljeno na poslu?Da li je ovakav obrazac života poèeo da uzima danak na vašem telu ili uopšte zdravlju?Da li su vaše veze oslabile zbog vaše zavisnosti od Interneta?
_________________

Za ovo 14 pitanje,ja preko dana nikada nemogu da zaspim.Znaci,ono,trudim se da zaspim ali nema sanse.Neznam zasto.A preko noci sam skoro svake noci do 2-3.

pa kad legnes u 9h ...a kad budes imao vishe godina,vracas se kuci u 10h ujutru... ima da spavas...

Sta bre legnem u 9h?? Ja legam ujutru u 5-6 pa cak i 7.I posle nema sanse da zaspim.Ili zaspim ali za 15 minuta me zovu da idem u skolu.A kad idem posle podne onda isto tako ne spavam i onda ujutru legam i ne spavam vec se zezam nesto po netu ili tako to i oko 8h izlazim napolje iz kuce i nesto radim.

Ja misli zesci zavisnik,kada imam samo 42 poena...